veona
Veröffentlicht Mai 2014Im Lab seit 26. Oktober 2026

Simulierter Sonnenaufgang und Wachheit

Aufwachen mit simuliertem Sonnenaufgang verbesserte Wachheit sowie geistige und körperliche Leistung nach dem Aufstehen.

Studientyp
RCT
Teilnehmende
8
Dauer
Zwei Testtage
Dosis
Dämmerungslicht in den letzten 30 Minuten vor dem Wecken im Vergleich zu keinem Licht, in zufälliger Reihenfolge

Kapitel 1:Wer wurde untersucht?

8 Erwachsene mit Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufwachen.

Kapitel 2:Was kam raus?

Mit Dämmerungslicht bewerteten die Teilnehmenden ihren Schlaf besser und fühlten sich wacher. Auch Rechenaufgaben, Reaktionszeit und Radfahrleistung waren besser.

Kapitel 3:Veona-Einordnung

Zu wenig Forschung für ein Urteil.

Erste Hinweise, aber mit nur acht Teilnehmenden sehr wenig belastbar.

Kapitel 4:Grenzen der Studie

  • Nur 8 Teilnehmende
  • Nur zwei Testtage
  • Keine Verblindung möglich

Kapitel 5:Quelle

Thompson et al., Eur J Appl Physiol 2014 ↗

Weitere Studien zu Lichtwecker

Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.