Zehn Minuten nach jeder Mahlzeit
Bei Typ-2-Diabetes senkten 10 Minuten Gehen nach jeder Mahlzeit den Blutzucker nach dem Essen stärker als 30 Minuten am Stück.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 41
- Dauer
- Je 2 Wochen pro Variante, Crossover
- Dosis
- 10 Minuten Gehen nach jeder Hauptmahlzeit oder 30 Minuten einmal am Tag
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, im Mittel 60 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Der Blutzuckeranstieg nach dem Essen war beim Gehen nach den Mahlzeiten um 12 % niedriger als beim einmaligen Gehen. Besonders deutlich war der Unterschied nach dem Abendessen (22 % niedriger).
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Randomisiert und im Alltag gemessen, mit gleicher Gesamtbewegung. Der Zeitpunkt macht hier einen Unterschied.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Kleine Studie mit 41 Teilnehmenden
- Nur 2 Wochen pro Variante
- Kein Langzeitwert wie HbA1c als Hauptergebnis
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Gehen nach dem Essen
- Substanz
Bewegung nach dem Essen und Blutzucker
Bewegung nach dem Essen senkte den Blutzuckeranstieg bei Menschen mit Übergewicht und Typ-2-Diabetes, bei Diabetes besonders deutlich.
Meta-Analyse
· 13. Okt. - Kommt drauf an
Kurze Spaziergänge nach dem Essen im Alter
Bei älteren Menschen mit erhöhtem Nüchternzucker senkten drei Spaziergänge von 15 Minuten nach dem Essen den Blutzucker nach dem Abendessen stärker als 45 Minuten am Stück.
RCT · 10 Teilnehmende
· 10. Sept.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.