veona
Veröffentlicht November 2025Im Lab seit 26. Oktober 2026

Blaulichtbrillen und gemessener Schlaf

In drei kleinen Crossover-Studien veränderten Blaulichtbrillen am Abend den per Armband gemessenen Schlaf nicht signifikant.

Studientyp
Meta-Analyse
Teilnehmende
49
Dauer
Je nach Studie einige Abende
Dosis
Blaulichtbrille vor dem Schlafen im Vergleich zu klaren Gläsern

Kapitel 1:Wer wurde untersucht?

3 doppelblinde Crossover-RCTs mit 49 Erwachsenen.

Kapitel 2:Was kam raus?

Einschlafzeit, Gesamtschlaf, Schlafeffizienz und Wachzeiten unterschieden sich nicht signifikant. Die Schätzungen deuten höchstens auf kleine Effekte hin.

Kapitel 3:Veona-Einordnung

Zu wenig Forschung für ein Urteil.

Sehr kleine Datenbasis. Ein Effekt ist nicht ausgeschlossen, aber nicht belegt.

Kapitel 4:Grenzen der Studie

  • Nur drei Studien
  • Kleine Teilnehmerzahl
  • Nur Armband-Messungen, keine Schlaflabordaten

Kapitel 5:Quelle

Luna-Rangel et al., Front Neurol 2025 ↗

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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.