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Frauengesundheit

„Seit den Wechseljahren schlafe ich schlecht“

Nachtschweiß um 2 Uhr und Herzklopfen um 4 Uhr löst kein Lavendel-Gummy. Hier helfen KVT-I, Temperatur-Management und ein gutes Gespräch in der Gyn-Praxis.

Frau sitzt nachts mit einer Tasse auf dem Bett

Erst die Basics

Kostet nichts. Veona verdient daran keinen Cent.

  • Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen (KVT-I)

    Gut belegt, auch in den Wechseljahren. Gibt es teils als App auf Rezept.

  • Jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen

    Stabilisiert den Rhythmus, egal wie die Nacht war.

  • Kühles Schlafzimmer, Decken in Schichten

    Hilft bei Nachtschweiß, ändert aber nichts an den Hitzewallungen selbst.

  • Abends weniger Alkohol und scharfes Essen

    Beides kann bei manchen Frauen Hitzewallungen auslösen, Alkohol stört zusätzlich den Schlaf.

Wirkstoffe im Check

Orientierung, keine medizinische Beratung.