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Resveratrol

trans-Resveratrol, aus Japanischem Staudenknöterich oder Trauben

Die Ausrede für das Glas Rotwein am Abend ist wissenschaftlich tot: Hefe und Würmer lebten länger, in Humanstudien verpuffte der Sirtuin-Hype.

Studiendosis
150–1.000 mg pro Tag
Aufnahme
Wird schnell abgebaut
Rotwein
Enthält nur Spuren
EU-Status
Als neuartiges Lebensmittel zugelassen, höchstens 150 mg pro Tag

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Altern verlangsamen

    Starke Tierdaten, keine überzeugenden Studien am Menschen.

  • Blutzucker und Blutfette

    Kleine Studien mit gemischten Ergebnissen.

  • Herzgesundheit durch Rotwein

    Für eine relevante Menge müsstest du literweise trinken. Alkohol schadet mehr.

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Keine Empfehlung, solange der Nutzen unklar ist.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Hohe Dosen können Magen-Darm-Beschwerden machen.
  • Wechselwirkungen mit Blutverdünnern und anderen Medikamenten sind möglich.
  • Bei hormonabhängigen Erkrankungen vorsichtig, Resveratrol wirkt schwach östrogenartig.
Rechtsstatus EU: trans-Resveratrol ist in der EU als neuartiges Lebensmittel für Nahrungsergänzung zugelassen, nur für Erwachsene und höchstens 150 mg pro Tag. Auf der Packung muss stehen, dass Menschen, die Medikamente nehmen, es nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.