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Lutein und Zeaxanthin

Lutein und Zeaxanthin, Pflanzenfarbstoffe der Netzhaut

Bei mittlerer Makuladegeneration Teil des ärztlichen AREDS2-Schemas. Als „Blaulicht-Schutzschild“ für dreißigjährige Bildschirmarbeiter reines Marketing.

Studiendosis
10 mg Lutein, 2 mg Zeaxanthin
Steckt in
Grünkohl, Spinat, Eigelb
Am besten belegt
Mittlere altersbedingte Makuladegeneration
EU-Status
Als Nahrungsergänzung im Handel

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Fortschreiten bestimmter Makuladegeneration bremsen

    Die Kombination aus Vitamin C, E und Zink bremst bei mittlerer Makuladegeneration das Fortschreiten. Lutein ersetzt darin das Beta-Carotin, allein zeigt es laut Cochrane wenig Effekt. Nur nach augenärztlicher Diagnose.

  • Gesunde Augen schützen

    Das Makulapigment steigt, ein Schutz ist nicht belegt.

  • Gedächtnis und Fokus

    Wenige kleine Studien.

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Grünes Blattgemüse ist die beste Quelle.
  • Bei Makuladegeneration Präparat und Dosis augenärztlich festlegen lassen.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Gilt als gut verträglich. In hohen Mengen kann sich die Haut leicht gelblich färben.
  • Augenpräparate mit Beta-Carotin sind für Rauchende ungeeignet.
Rechtsstatus EU: Als Nahrungsergänzung im Handel. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen für Lutein gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.