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Inositol

Myo-Inositol, D-chiro-Inositol

Bei PCOS eine ernstzunehmende Option in Absprache mit der Frauenärztin. Als allgemeiner Schlaf- oder Stimmungs-Hack auf TikTok maßlos aufgeblasen.

Studiendosis
Meist 2–4 g Myo-Inositol pro Tag
Am besten untersucht
PCOS
Wirkt nach
Mehreren Monaten
EU-Status
Als Nahrungsergänzung im Handel

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Zyklus und Insulin bei PCOS

    Leichte Vorteile bei manchen Stoffwechselwerten, für Zyklus und Eisprung unsicher. Die internationale Leitlinie von 2023 sieht es als mögliche Option mit begrenzten Belegen.

  • Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen

    Erste Studien, noch keine klare Empfehlung.

  • Stimmung und Angst

    Sehr kleine Studien.

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Bei PCOS mit der Gynäkologin oder dem Gynäkologen besprechen.
  • Mehrere Monate testen, dann Zyklus und Blutwerte prüfen.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Meist gut verträglich, in hohen Dosen Blähungen oder Übelkeit.
  • Mit Diabetesmitteln kann der Blutzucker stärker sinken.
Rechtsstatus EU: Als Nahrungsergänzung im Handel. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.