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Ingwer

Zingiber officinale, als Wurzel, Tee oder Extrakt

Gegen Reiseübelkeit und flauen Magen solide belegt. Als täglicher „Immunity-Shot“ an der Supermarktkasse vor allem scharfes Obstwasser.

Studiendosis
Meist 0,5–1,5 g Pulver pro Tag
Am besten belegt
Übelkeit
Frische Wurzel
Funktioniert auch als Tee
EU-Status
Lebensmittel, auch als pflanzliches Arzneimittel

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Übelkeit in der Schwangerschaft

    Mehrere Studien mit Effekt. Die EU-Arzneimittelbehörde rät bei Ingwer-Arzneimitteln in der Schwangerschaft ab, weil Sicherheitsdaten fehlen. Nur ärztlich besprochen.

  • Reiseübelkeit

    Kleine Studien, Effekt eher mild. Für diesen Zweck als Arzneimittel anerkannt.

  • Verdauung und Blähbauch

    Als traditionelles Arzneimittel anerkannt, das beruht auf langer Anwendung, nicht auf guten Studien.

  • Entzündungen und Gelenke

    Kleine Studien mit gemischten Ergebnissen.

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Als Tee oder Gewürz ohne Bedenken.
  • Kapseln bei Reiseübelkeit nach Packungsangabe. In der Schwangerschaft keine Kapseln ohne ärztliche Rücksprache.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Kann Sodbrennen machen.
  • Ingwer-Arzneimittel sind nicht für Schwangere und Stillende vorgesehen, gegen Reiseübelkeit erst ab 6 Jahren, sonst meist erst ab 18.
  • In hohen Dosen Vorsicht mit Blutverdünnern.
  • Vor Operationen hoch dosierte Präparate absetzen und das ärztlich besprechen.
Rechtsstatus EU: Als Lebensmittel erlaubt. Ingwer gibt es auch als pflanzliches Arzneimittel gegen Reiseübelkeit. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.