veona

HMB

Beta-Hydroxy-beta-Methylbutyrat, Abbauprodukt von Leucin

Für fitte Kraftsportler teurer Ballast, sobald genug Protein auf dem Teller liegt. Allenfalls bei Bettlägerigkeit oder Muskelschwund im hohen Alter ein Thema.

Studiendosis
3 g pro Tag
Entsteht aus
Leucin
Studienlage
Gemischt, teils mit Herstellerbezug
EU-Status
Als Nahrungsergänzung im Handel

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Muskelaufbau bei Trainierten

    Frühe große Effekte wurden in unabhängigen Studien nicht bestätigt.

  • Muskelabbau im Alter bremsen

    Einige Studien mit Nutzen, oft in Kombination mit Eiweiß.

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Erst Training und genug Eiweiß, dann über HMB nachdenken.
  • Bei Älteren mit Muskelabbau ärztlich oder ernährungstherapeutisch besprechen.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Gilt als gut verträglich.
  • Langzeitdaten fehlen.
  • Teuer im Vergleich zum Nutzen.
Rechtsstatus EU: Als Nahrungsergänzung im Handel. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.