Training senkt den Ruhepuls
Regelmäßiger Sport senkte den Ruhepuls, am deutlichsten Ausdauertraining und Yoga.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Je nach Studie unterschiedlich
- Dosis
- Ausdauer, Kraft, kombiniertes Training, Yoga, Tai-Chi und andere
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Gesunde Menschen aus 191 kontrollierten Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Alle Sportarten senkten den Ruhepuls. Bei Frauen und Männern deutlich war das bei Ausdauertraining und Yoga. Wer zu Beginn einen höheren Puls hatte, profitierte stärker.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Der Ruhepuls eignet sich gut, um die Wirkung von Ausdauertraining im Verlauf zu sehen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Studien sehr unterschiedlich
- Viele kleine Studien
- Messmethoden des Pulses unterschiedlich
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.