Kältekammer gegen Muskelkater
Ob die Kältekammer Muskelkater vorbeugt oder lindert, lässt sich mit den vorhandenen Studien nicht sagen.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 64
- Dauer
- Einzelne oder wiederholte Anwendungen nach dem Sport
- Dosis
- Ganzkörperkälte unter minus 100 °C für 2 bis 4 Minuten
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Körperlich aktive junge Erwachsene, fast nur Männer, 4 kleine Laborstudien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Eine Stunde nach der Kälte war der Muskelkater etwas geringer. Nach 24, 48 und 72 Stunden war der Unterschied nicht gesichert. Die Qualität der Evidenz war für alle Ergebnisse sehr niedrig. Nebenwirkungen wurden nicht systematisch erfasst.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Der Cochrane-Review findet keine belastbare Grundlage für die verbreiteten Regenerations-Versprechen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 64 Teilnehmende in 4 Studien
- Hohes Verzerrungsrisiko in allen Studien
- Keine Daten zu Frauen und Leistungssportlern
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Kryotherapie in der Kältekammer
- Kommt drauf an
Kältekammer bei rheumatoider Arthritis
Zusätzlich zur stationären Rheuma-Behandlung senkte die Kältekammer die Schmerzen stärker als die Behandlung allein.
RCT · 56 Teilnehmende
· 26. Okt. - Unklar
Kälte bei entzündlichem Rheuma
Gepoolt aus 6 Studien sanken bei rheumatoider Arthritis unter Kältetherapie Schmerzen und Krankheitsaktivität.
Meta-Analyse · 257 Teilnehmende
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.