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Magnesium Bisglycinat Tabletten 500 mg, 60 Stück
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pro Tag bei 250 mg Magnesium
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Was ist Magnesium?Wirkung, Formen, Studien und Dosis im Lab →Magnesiumglycinat im Vergleich, Tagesmengen, Fakten ↓Angebote
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Aus dem Lab
Was ist Magnesiumglycinat?
Magnesiumglycinat ist Magnesium, das an die Aminosäure Glycin gebunden ist (meist als Bisglycinat: ein Magnesium, zwei Glycin). Die Bindung macht es gut löslich und gilt als magenfreundlich. Weil Glycin viel Gewicht mitbringt, steckt pro Gramm Pulver vergleichsweise wenig reines Magnesium drin.
Magnesium-Formen im Vergleich
| Form | Magnesiumanteil | Kurz erklärt |
|---|---|---|
| Bisglycinat / GlycinatDieses Produkt | ca. 14 % | An die Aminosäure Glycin gebunden. Gilt als magenfreundlich, braucht aber große Kapseln für viel Magnesium. |
| Citrat | ca. 16 % | An Zitronensäure gebunden, gut löslich und günstig. In höheren Mengen leicht abführend. |
| Oxid | ca. 60 % | Viel Magnesium pro Tablette, aber schlecht löslich. Wird schlechter aufgenommen und wirkt eher abführend. |
| Malat | ca. 15 % | An Äpfelsäure gebunden. Ähnlich gut löslich wie Citrat, etwas teurer. |
| L-Threonat | ca. 7 % | Wird für das Gehirn vermarktet. Wenig Magnesium pro Kapsel, teuer, die Studienlage am Menschen ist dünn. |
| Taurat | ca. 9 % | An Taurin gebunden. Wenig Magnesium pro Portion, kaum eigene Studien. |
Anteil am Gewicht der Verbindung, gerundet. Auf dem Etikett zählt die Menge an reinem Wirkstoff.
Tagesmengen und Referenzwerte
- Referenzwert Zufuhr Frauen
- 300 mg/Tag
- DGE
- Referenzwert Zufuhr Männer
- 350 mg/Tag
- DGE
- Nährstoffbezugswert (NRV) auf Etiketten
- 375 mg
- EU-VO 1169/2011
- Höchstmenge aus Nahrungsergänzung
- 250 mg/Tag
- EFSA, BfR
- Eine Portion dieses Produkts
- 200 mg · 53 % NRV
- Herstellerangabe
Referenzwerte gelten für gesunde Erwachsene und sind keine Dosierempfehlung für dich. Bei Medikamenten, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären.
Offiziell zugelassene Aussagen (EU)
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Fakten
- Wirkstoff
- Magnesium, Bisglycinat (gepuffert)
- Pro Tagesportion
- 200 mg (2 Tabletten)
- Tagesportionen pro Packung
- 30
- Darreichung
- Tabletten
- Reicht bei 250 mg Magnesium
- 24 Tage
- Qualität laut Hersteller
- Bisglycinat
- Für 250 mg Magnesium
- 3 Tabletten
- Vegan
- Ja
- Preis gilt für
- 60 Tabletten
- Quelle der Mengenangabe
- Nährwerttabelle, pro Portion (2 Tabletten), davon Magnesium
So rechnen wir: 12,44 € ÷ 24 Tage = 0,52 € pro Tag. Rechenbasis: 250 mg Magnesium. Das ist eine Vergleichsgröße, keine Dosierempfehlung.
Preise aus den Hersteller-Shops, Stand je Angebot. Maßgeblich ist der Preis im Shop.