Meereskollagen

Meereskollagen stammt aus Fischhaut oder -schuppen und wird wie Rinderkollagen als Pulver, Kapseln oder Gummies angeboten. Es ist nicht vegan, aber eine Alternative für Menschen, die kein Rind essen. Kapseln und Gummies liefern pro Portion oft nur sehr wenig Kollagen.

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Was ist Kollagen?Wirkung, Formen, Studien und Dosis im Lab →

Alle Produkte im Vergleich

Die Rechendosis ist eine Vergleichsgröße, keine Dosierempfehlung.

Warum 2,5 g Kollagen?

Niedrigste Menge mit Effekt in Studien. Niedrigste Menge Kollagenhydrolysat, die in RCTs zur Hautelastizität einen Effekt zeigte (Studien meist 2,5–10 g). Die Rechendosis macht Produkte vergleichbar und ist keine Dosierempfehlung für dich.

Aus dem Lab

Kollagen kurz erklärt

Kollagen-Formen im Vergleich

FormKurz erklärt
Hydrolysat / PeptideIn kleine Stücke gespalten, löst sich gut in Flüssigkeit. Die übliche Form in Pulvern.
GelatineNicht gespaltenes Kollagen. Geliert, statt sich klar zu lösen. Günstig.
„Veganes Kollagen“Echtes Kollagen gibt es nur tierisch. Vegane Produkte enthalten Bausteine wie Aminosäuren oder Vitamin C.

Tagesmengen und Referenzwerte

Referenzwert Eiweiß gesamt
0,8 g pro kg Körpergewicht/Tag
DGE
In Studien üblich
2,5–10 g/Tag
Studienlage

Referenzwerte gelten für gesunde Erwachsene und sind keine Dosierempfehlung für dich. Bei Medikamenten, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären.

Studien und das ganze Dossier zu Kollagen im Lab →

Preise aus den Hersteller-Shops, Stand je Angebot. Maßgeblich ist der Preis im Shop.